Статья о том, как правильно выполнять подтягивания на турнике и какие вариации упражнения помогут извлечь больше пользы от тренировок. Рассматриваются 5 приемов, включая изометрические удерживания на турнике, которые служат основой для дальнейшего прогресса в подтягиваниях. Подтягивания являются основой общего физического развития и добавят объемы вашим широчайшим мышцам, ромбовидным, бицепсам, а так же предплечьям.